co najlepiej brac na sucha masa ? mysle nad deca test i wino . chodzi mi o dobry przyrost bez zbednego tluszczu i wody Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: 39 Obwód talii: ----- Obwód uda: 64 Obwód łydki: ----- Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 300 Ilość [...]
pisze z konta kolegi co kupic i w jakich dawakach najlepiej tro brac myslalem o: -cynk -tran -vitamina e -lecytyna -zma co jeszcze potrzeba?? bedzie to cykl 1-10 iran 250mg c7d 1-5 meta 15mg ed co jeszcze byscie do tego dokupili?? i w jakich dawach te witaminy stosowac
Witam. Szukamy porady która pomoże rozwiązać mi pewien problem. Zacznę od tego że na siłownię chodziłem z przerwami. Ostatnio od końca stycznia 2009r. do połowy czerwca. W połowie maja zacząłem brać kreatynę. I właśnie gdy już kończyłem kurację poszedłem na siłownię i zacząłem sobie normalnie ćwiczyć jak zwykle. Nie dokończyłem jednak treningu [...]
Witam. Proszę was o poradę, opisze krótko swój problem. Ogólnie bardzo ciężko mi przytyć, nie mam tendencji do nabierania tłuszczu. Dietę staram się trzymać, ale niestety nie zawsze mogę zjeść coś konkretnego.Śniadanie i posiłki przed i po treningowe staram się zawsze zeby były ok(czasami troche mało węglowodanów przed treningiem) i troche gorzej [...]
[...] co byscie doradzili.Wzrost 175cm waga 73. Jezeli chodzi o fat burnery to pytalem sie babki ktora na silowni robi w dziale odzywke itp to powiedziala ze nie radzilaby mi tego brac gdyz spale wszystko i nic nie bedzie widac ze tak powiem radzila wziasc hmb. Prosze o pomoc. (co do reduckji to wiadomo cale cialo ale bardzo zalezy na udach brzuchu i [...]
[...] czy warto robic cykl z 50 tabletek?? bo ta metke chcialbym dodac do kreatynki ,gainera i jakis aminokwasow,czy lepiej normalnie 100?dodam tylko ze zalezy miaby jak najmniej obciazyc watrobe.I ostatnie pytanie - zeby nienapuchnac na twarzy w czasie cyklu to co polecacie clomid czy nolvadex??i kiedy go brac?? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
Mam pytanie co do dawkowania na cyklu: massdrol KS 1-2 10mg ED, 3-4 20mg ED Do cyklu planuje sylimarol, hepatil po, cynk, magnez, B6. W jakich dawkach to brać?? coś dołożyć?? Micha obowiązkowo trzymana, mono, cell pump, tribulus i ZMA wystarczy na podtrzymanie czy pojechać po tym kilka tyg na Epi??. Mam listek Clomidu, wystarczy na odblok, dołożyć [...]
[...] połączyc, co dodac i czy taki zestaw ma sens. Czy dece walic raz w tyg + codziennie 2tabsy winstrolka czy proponujecie inaczej. dziekuje za wszelkie sugestie! p.s. nie piszecie zeby nie brac w tym wieku bo juz i tak sie zdecydowalem i nie mysle tego sprzedawac. niech wasza pomoc ograniczy sie do tego jak wszamac zeby nie wykitowac :) POZDRAWIAM
[...] sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego monohydratu czy tez odwrotnie wpierw slabszym zeby pozniej zszokowac miesnie x-pandem.. wiem ze to poplatane ale bylbym wdzieczny za pomoc... pozdro
Witam. Mam mały problem. Chciałbym trochę przybrać siły w moich łydkach i w udach. Mam na myśli sposób z kreatyną. Jaki potrzebuje training i w jakich ilościach powinienem brać kreatynę? Powiedzmy na 2 cykle po 6 tygodni. Chciałbym poprawić: -mięśnie (łydka,udo) -wytrzymałość (poprzez kreatyne) -siłę w nogach ( strzał) Moje umiejętności [...]
[...] to do mojego profilu. Bedzie to moj drugi powazny cykl bo wczesniejsze z sama metka to nie licze bo to byla pelna amatroka . Nie wiem tez jak i kiedy do tego wszystkiego mam brac clomid i nolve (uprzedzam ze boje sie ginekomastii wiec chce temu zapobiec). Ile ma byc tego clomidu i nolvy? Zestaw moze ulec zmianie bo jeszcze tego nie zakupilem ale [...]
Witam, jestem nowy wiec prosze o troszke zrozumienia. Zaczolem sobie przygode z cwiczeniem, i jak sie domyslic chce nabrac cialka. Wiem wiem, dieta na poczatek, niestety moj tryb zycia (praca 9h dziennie 7 dni w tygodniu) nie pozwala mi jadac tego co bym chcial, jem byle co (doslownie: zupki w proszku, imitacje pizzy z mikrofalowki, slodycze itp) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam od jutra mam zamiar zacząć redukcję, na wstepie troche o mnie; 68kg, 173cm, ekto, trening fbw 3x tydzien. I oto pytania; 1. Redukować na diecie low carb czy low fat ? - wiem ze to kwestia indywidualna ale to bedzie moja pierwsze redukcja wiec zrobie tak jak mi polecicie. Moje makro na koniec masy to: 3350kcal, 25b/25t/50w -210 białka, [...]
[...] nigdy malo, tym bardziej w zime. Super Omega-3 (120 kap.) - tluszcze sa waznym elementem odzywiania a dostarczam ich z diety za malo ( pije oliwe ale chce sprobowac brac te kwasy tluszczowe, plynie z tego duzo korzysci jak np lepsza koncentracja czy pamiec. SuperPump MAX GRAPE (640g) chce wejsc na wyzszy poziom w treningu ( jak to bylo [...]
[...] serdecznie. Jestem na tym forum od niedawna i prosił bym o małe porady. Mam 23 lata, wzrost 187 cm, waga 92 kg. Cwicze 4,5 lat z przerwami i teraz znowu zaczołem ostro sie brac do pracy! Poprzebowal bym porady jak zredukowac szybko i zdrowo wage do przynajmiej 85 i wyrzezbic troche kg miesni! Biegam po 10 km co 2 dzień i bardzo czesto cwicze na [...]
[...] ale bolało nastepnego dnia w dziale armwrestling mi powiedziano ze to taki rodzaj zakwasów ale czy ja wiem zakwasy zakwasami a naciągnięcie swoja droga. Zawody były 26 a ja dzisiaj nie mogłem z bulu klatki zrobic i teraz pytanie co dalej, ćwiczyc brac jakies proszki i co najwyżej zmniejszyc cięzar czy co radzicie?bo ni*****a z cyklu nie zejde
Jak dobrze mi wiadomo powinno się unikać treningów podczas przeziębienia i staram się tak robić. Sprawa wygląda tak, że pracuje w dość chłodnych warunkach. Od soboty walczę z dość intensywnym katarem (nie mam żadnych innych objawów), lecz katar momentami leci jak z kranu. Co trochę puści to zaraz znów po robocie jest gorzej. Próbowałem brać [...]
jakie skutki uboczne?co może spowodować?działanie,współpraca z stanazolem?ile czasu trzeba go braC? i ile trzeba wziąć?bo różne komentarze o nim słyszałem,i nie wiem co mam zrobić,chciałbym usłyszeć wiarygodne opinnie
